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附属杨行中学|“心理健康教育云课堂”一场说走就走的心灵放松之旅

2020-03-27阅读数:98次

      不知不觉,同学们已经宅家上网课一个多月啦!从最初的困惑到如鱼得水,很多同学开始适应网课的节奏??墒且蛭咔樯形赐耆崾?,大部分时间不能外出活动,还是会感到一些无聊和莫名的压力。于是,心理课王海丽老师带领六年级的同学们进行了一场说走就走的空中心灵放松之旅——画禅绕画和曼陀罗画!

      禅绕画是由克里·罗伯茨和玛瑞亚·托马斯夫妻于2005年创立的一种新颖的艺术形式。它的特点是由重复的基础图形构成的图画,而基础图形都是由各种简单的线条构成的。禅绕画并没有什么很复杂的规则,只要跟着感觉画,心情自在就可以了。研究表明,禅绕画可以使人更好地保持精力、改善情绪,有助于在高压状态下保持平和与冷静,具有一定的治疗效果。 “曼陀罗”(梵语Mandala,即圆轮)原是佛教修行密法、观想的地域,被视为是佛陀觉悟境地,宇宙万物居住世界的缩图。后来,曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心。曼陀罗绘画带给我们的是心灵上的统一和完整,精神的放松和整合。当人们思考如何给复杂图形上色的时候,注意力就都被上色这件事吸引了,人们的注意资源有限,负性频道自然就被关闭了,内心世界暂时就安静啦。

      哇呜,是不是觉得画完后整个人有种莫名的满足感和宁静感!

      以上都是同学们的作品。虽然不是很精美,但是这可是大家第一次触电禅绕画和曼陀罗画呢!怎么样,心动了么?

      同学们,只要拿起画笔,就可以给自己一个心灵放松之旅哦,

      快快行动吧!

      如果,你能和家长一起画,说不定会有意想不到的惊喜哦!


信息来源:华东师范大学附属杨行中学


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